B12 עם חומצה פולית – 120 טבליות
B12 עם חומצה פולית מבית הדס הוא תוסף תזונה המשלב שני ויטמינים השייכים זה לזה – ויטמין B12 וחומצה פולית – התומכים בעיקר ביצירת תאי דם אדומים ובתפקוד תקין של מערכת העצבים. שני הרכיבים פועלים במשולב: חומצה פולית נדרשת לייצור חומצה גרעינית (DNA) בתאי הגוף, בעוד ויטמין B12 נדרש לתהליך הפעלתה התקין של החומצה הפולית בגוף. כל טבליה מכילה 1000 מק"ג ויטמין B12 ו-400 מק"ג חומצה פולית, בטעם פירות נעים. האריזה מכילה 120 טבליות, המספיקות למעל מ-4 חודשי שימוש יומי.
קבוצות בסיכון למחסור
ויטמין B12 מצוי בעיקר במזון מן החי, ולכן טבעונים וצמחונים מחמירים נמצאים בסיכון מוגבר למחסור ונדרשים לרוב להשלים אותו באמצעות תוסף תזונה. גם קשישים, בשל ירידה טבעית בייצור הגורם הפנימי בקיבה, וכן אנשים לאחר ניתוחים בקיבה או במעי, עלולים לסבול מספיגה פחותה של הויטמין ולהזדקק לתוסף לאורך זמן.
אופן שימוש
מומלץ ליטול טבליה אחת ביום, עדיף להמיס מתחת ללשון לספיגה מיטבית יותר, שכן ספיגת B12 הרגילה במערכת העיכול תלויה בגורם פנימי המיוצר בקיבה, שרמתו עשויה לרדת עם הגיל. נשים בהיריון או בתכנון הריון מומלצות להתייעץ עם רופא לגבי המינון המתאים.
למי מתאים ואזהרות
ויטמין B12 נחשב לבטוח יחסית במינונים רגילים עקב מסיסותו במים, אך אנשים הנוטלים תרופות מרשם באופן קבוע (לדוגמה לסוכרת או תרופות לקיבה עצבית) מומלצים להתייעץ עם רופא לפני השימוש. נטילת חומצה פולית במינון גבוה עלולה להסוות מחסור בוויטמין B12 בבדיקות דם – אין לחרוג מהמינון המומלץ, ובמיוחד בהריון ולפני תכנון הריון מומלץ להתאים עם רופא את המינון המתאים. תוסף תזונה זה אינו תרופה ואינו מהווה תחליף לתזונה מגוונת ומאוזנת.
