תוספי תזונה הם מוצרים שניתנים דרך הפה ומכילים חומרים מזינים שיכולים להיעדר מהתזונה שלך. הם יכולים להיות דרך מצוינת להשלים את התזונה שלך ולהבטיח שאתה מקבל את כל החומרים המזינים הדרושים לגוף שלך.

עם זאת, חשוב לקחת תוספי תזונה כראוי, על מנת להבטיח שהם בטוחים ויעילים. הנה כמה טיפים איך לקחת תוספי תזונה:

דבר עם הרופא שלך. לפני שאתה מתחיל לקחת תוספי תזונה, חשוב לדבר עם הרופא שלך, במיוחד אם יש לך בעיות רפואיות או שאתה נוטל תרופות. הרופא שלך יוכל לעזור לך לקבוע אם תוספי תזונה מתאימים לך, ומה המינון המומלץ.

קח תוספי תזונה עם האוכל. חלק מהתוספים תזונה נספגים טוב יותר במערכת העיכול כאשר נלקחים עם האוכל.

אל תעלה את המינון מעבר למה שמופיע בתווית. נטילת יתר של תוספי תזונה עלולה להיות מסוכנת.

אל תיקח תוספי תזונה אם אתה בהריון או מניקה. אין מספיק מידע על בטיחות נטילת תוספי תזונה בזמן הריון או הנקה.

יתרונות

שמור תוספי תזונה הרחק מהישג ידם של ילדים. תוספי תזונה עלולים להיות מסוכנים אם ילדים לוקחים אותם.

סיכום

תוספי תזונה יכולים להיות דרך מצוינת להשלים את התזונה שלך ולהבטיח שאתה מקבל את כל החומרים המזינים הדרושים לגוף שלך. עם זאת, חשוב לקחת תוספי תזונה כראוי, על מנת להבטיח שהם בטוחים ויעילים.