ולריאן רפואי (Valeriana Officinalis)
השימוש הרפואי בשורש הוולריאן מוכר מזה מאות שנים ברפואת הצמחים המסורתית והמודרנית כאמצעי טבעי להרגעה ולשיפור איכות השינה. הרכיבים הפעילים בצמח, ובראשם חומצה ולרנית (Valerenic acid) ושמנים אתריים ייחודיים, משפיעים ישירות על מערכת העצבים המרכזית.
השפעות עיקריות של הצמח
הגברת פעילות GABA
הרכיבים הפעילים מעכבים את פירוק המוליך העצבי GABA במוח וממריצים את הפרשתו. פעולה זו מפחיתה את פעילות היתר העצבית ומשרה תחושת רוגע עמוקה.
השפעה סדטיבית (מרגיעה ומרדימה)
הוולריאן פועל כמרגיע טבעי ומסייע בקיצור משמעותי של זמן ההירדמות, ללא פגיעה במבנה השינה הטבעי ובלי לגרום לתחושת ערפול בבוקר שאחרי.
הפחתת עוויתות ומתח שרירי (Spasmolytic)
הצמח מרפה שרירים חלקים ומשחרר נוקשות גופנית שמקורה במתח נפשי מתמשך.
בראי הרפואה הסינית
ברפואה הסינית, הוולריאן נחשב לצמח בעל אנרגיה חמימה ומשמש בעיקר להרגעת ה-Shen (הנפש והתודעה) ולהזנת הלב.
כאשר ישנו חוסר איזון או חולשה בדם הלב, הנפש אינה מעוגנת, דבר המוביל לאי-שקט, דופק מהיר (פלפיטציות) ונדודי שינה. בנוסף, הצמח מסייע בהנעת צ'י ותומך במצבים של קור או תקיעות במערכת העיכול הנובעים ממתח נפשי.
משמש בעיקר ל:
-
הפרעות שינה (Insomnia), קשיי הירדמות ויקיצות לילה תכופות.
-
מצבי חרדה, אי-שקט קיצוני, היסטריה ומתח כרוני.
-
תסמינים גופניים של סטרס, כגון מעי רגיז (IBS), התכווצויות שרירים או לחץ דם גבוה זמני ממקור נפשי.
אופן השימוש והוראות נטילה
מינון: 20 עד 40 טיפות (כ-1.5 עד 3 מ"ל), מדוללות בחצי כוס מים.
תדירות: לרוגע במהלך היום – 2–3 פעמים ביום. לשיפור השינה – מנה אחת כחצי שעה לפני השינה.
אזהרות והתוויות נגד
שילוב עם תרופות: אסור לשימוש יחד עם תרופות הרגעה ממשפחת הבנזודיאזפינים, ברביטורטים או תרופות נוגדות דיכאון, בשל פוטנציאל להגברת האפקט המרדים באופן לא מבוקר.
נהיגה: עקב ההשפעה המרגיעה העוצמתית, יש להימנע מנהיגה, הפעלת מכונות או ביצוע פעולות הדורשות ערנות שיא מיד לאחר הנטילה.
הריון והנקה: אינו מומלץ לשימוש בתקופות אלו מחוסר מידע בטיחותי מספק.
פרטי המוצר
סוג: טינקטורה
יצרן: בוסתן הבריאות
יחס מיצוי: 1:3
כמות: 50 מ"ל
כשרות: בד"ץ יורה דעה
